حول المسار
البيلاتيس، والتي سميّت باسم مؤسسها جوزيف بيلاتيس، هي تقنية فريدة تجمع بشكل متناغم بين التمارين البدنية وتنمية الإدراك والتركيز، التحكم والدقة، اللواتي يعتبرن مبادئ البيلاتيس. التشديد على التنفس السليم والدقة والثبات تحتل جزء أساسيا أثناء تدريب البيلاتيس والتي تؤدي الى تحسين جودة الحركة وتخفيف الضغط النفسي.
تقوية مركز الجسم (الأساسي)، وتليين العمود الفقري، وزيادة مجال الحركة للمفاصل المختلفة، وتحسين الثبات، وتنمية الوعي الحركي – هذا وأكثر يعتبر جزءًا لا يتجزأ من هذا التدريب الشائع، والتي تلبي احتياجات فئات متنوعة من المتدربين مثل الرياضيين والراقصين وكبار السن والنساء الحوامل وللنساء بعد الولادة وغيرهم.