מדריכי אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה

 ההיריון והלידה ישפיעו על האישה לכל החיים וכדאי מאוד להנחות אותה בחוכמה, בראייה מקצועית, כוללת ושלמה.
 
 הקורס הייחודי והמעשי מתמקד בשלושה נושאים עיקריים:
 • התאמת תרגילים לשלב ההיריון
 • התאמת תרגילים לשלב הלידה
 • התאמת תרגילים לשיקום לאחר הלידה

ראש תחום בוינגייט: רות עוז שלם

נושאי והקף הקורס
נושאי הלימוד:
 • מערכת הבריאות הנשית.
 • אנטומיה של ההיריון.
 • פיזיולוגיה בהיריון, בלידה ולאחריה.
 • עקרונות ביומכניים בלידה.
 • התייחסות לשינויי היציבה במהלך ההיריון.
 • רצפת האגן בהיריון, בלידה ולאחר הלידה.
 • 5 עקרונות הלידה כבסיס לבניית תוכנית אימונים בהיריון.
 • הנחיות מעודכנות לפעילות גופנית מותאמת לנשים בהיריון. 
 • מצבים פתולוגיים בהיריון.
 • שיקום הגוף לאחר הלידה.
 • חקר ולימוד משותף עם הוראת עמיתים.
 • היבטים פסיכולוגיים, גופניים ורגשיים.
 • תזונה מותאמת לנשים בהיריון.
 • האימון הגופני כהכנה ללידה פעילה ובריאה.
 • קידום בריאות האישה בראייה לטווח ארוך.
 • ליווי אישי לכל אורך הדרך ועוד.
 • סיור במחלקת הלידה של בית חולים
 
 בין נושאי התוכנית המעשית:
 פיטבול, TRX, חדר כושר, מכשירים קטנים, טכניקות לקידום הלידה מעולם הדולה (תומכת לידה), רפואה משלימה, יציבה, תנועה, אירובי, ריקוד לטיני, מחול מזרחי והוראת עמיתים.
 
 היקף הקורס:
 סה"כ – 108 שעות – מכללה (ציוד + סטודיו)
הסמכה
לעומדים בדרישות הקורס בהצלחה תוענק תעודת "מדריך אימון גופני לנשים בהיריון ולאחר לידה", מטעם בית הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש נט הולמן, מכון וינגייט.
דרישות הקורס
• נוכחות מלאה, עד 20% היעדרות.
 • תצפית בשיעור ומילוי דו"ח תצפית.
 • הגשת עבודת סיום בנושא נבחר והצגתה.
 • הוראת עמיתים.

קהל היעד
מדריכי חדר כושר, תנועה ומחול, מורים לחינוך גופני, מדריכי סטודיו, Outdoor, הגיל הרך, התעמלות בונה עצם, פלדנקרייז, שיטת פאולה, אחיות, מיילדות, תומכות לידה, פיזיותרפיסטים, מטפלים ברפואה משלימה ועוד.